INNERE ANTREIBER: STRESSMACHER ERKENNEN UND AUFLÖSEN

1. Einführung in die inneren Antreiber: Erfahre mehr über die Funktionsweise und Dynamik der inneren Antreiber. Verstehe, warum es sie überhaupt gibt. Fülle den Antreiber-Test aus, um festzustellen, mit welchen Antreibern du zu tun hast und wie stark sie ausgeprägt sind

2. Der "Sei perfekt!"-Antreiber: Bist du ein Perfektionist? Menschen mit dem "Sei perfekt!"-Antreiber versuchen, Leistung anstelle der eigenen Person in die Waagschale zu werfen. Doch auf diese Weise finden sie nicht das, was sie sich eigentlich wünschen.

Es geht nicht darum, keine gute Arbeit mehr zu machen. Es geht darum, gut zu sein, wenn es darauf ankommt. Erhalte wertvolle Tipps zum Umgang mit deinem Antreiber.

3. Der "Sei stark!"-Antreiber: "Bleib in der zweiten Reihe, obwohl du die Arbeit gemacht hast! Stehe nicht für dich ein! Ein Indianer kennt keinen Schmerz." Menschen mit dieser Dynamik glauben häufig daran, dass sie immer stark sein müssen.

Ob Mutter mit drei Kindern oder knallharter Chef: Oftmals schneiden sich Menschen mit diesem Antreiber von ihrem Innenleben ab. Sie funktionieren eher, als dass sie lebendig sind! Dabei geht ihnen manchmal der Feinsinn verloren. Eine innere Leere kann entstehen. Hier lernst du, wie du deine Stärke zur richtigen Zeit einsetzen kannst.

4. Der "Sei gefällig!"-Antreiber: Bist du zu nett? Kannst du nicht nein sagen? In diesem Modul lernst du, was hinter deiner Freundlichkeit steckt und was du tun kannst, um endlich auch dich selbst ernst zu nehmen und zu respektieren.

5. Der "Beeil dich!"-Antreiber: Hast du keine Zeit? So viel zu tun? Du kommst nicht zur Ruhe? Der „Beeil dich!“-Antreiber sitzt dir im Nacken! Du bist davon überzeugt, dass du schnell arbeiten kannst, und trotzdem gibt es ständig zu viel zu tun. Und wenn du dann mal Zeit hast, spürst du diese innere Unruhe und kannst nicht entspannen. In diesem Modul lernst du, mit deinem „Beeil dich!“-Antreiber umzugehen.

6. Der "Streng dich an!"-Antreiber: Menschen mit dieser Dynamik glauben, dass nur Resultate mit vorheriger Anstrengung Wert haben. Ihnen fehlt es an Leichtigkeit. Mit diesem Modul lernst du, wie du Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst.

7. Erlösung der Antreiber und Übungen: Dieses Modul widmet sich speziell dem Umgang und der Reifung der Antreiber. Übungen unterstützen dich bei der Integration deines erworbenen Wissens.

8. Gelassenheit Einführung: Hier erfährst du, was Gelassenheit ist und wie sie sich von "Nicht-Gelassenheit" unterscheidet. Du lernst, wie du durch die Technik der Weiten Wahrnehmung direkt mit stressigen Gefühlen arbeiten kannst, ohne sie sogar benennen zu müssen.

9. 21 Tage Gelassenheitstraining: Lerne die Technik der Weiten Wahrnehmung im 21-Tage-Training kennen. Jeden Tag 10 Minuten Training, und du wirst in der Lage sein, deine Gefühle in schwierigen Situationen zu steuern.

Die Methode der Weiten Wahrnehmung wird seit 30 Jahren an der Universität Hamburg erforscht, und ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegt. Du wirst in der Lage sein, dein Stresslevel bereits nach 11 Sekunden zu reduzieren.

10. Gelassenheit im Alltag: Was nützt die beste Methode, wenn du nicht weißt, wann du sie einsetzen sollst? In diesem Modul lernst du, wann du die Weite Wahrnehmung einsetzen kannst, um unangenehme Gefühle in schwierigen Situationen aufzulösen, ohne extra Zeit dafür aufwenden zu müssen.

Identifiziere unkonstruktive Gewohnheiten, finde ihren Auslöser heraus und setze genau an diesem Punkt die Weite Wahrnehmung ein. Wie das funktioniert, erfährst du hier im Kurs.