LÖSE DEINEN STRESS AUF!

1. Einführung in die inneren Antreiber: Erfahre mehr über die Funktionsweise und Dynamik der inneren Antreiber. Verstehe, warum es sie überhaupt gibt. Fülle den Antreiber-Test aus, um festzustellen, mit welchen Antreibern du zu tun hast und wie stark sie ausgeprägt sie sind.

2. Der "Sei perfekt!" - Antreiber: Du bist Perfektionist? Menschen mit "Sei perfekt!" - Antreiber versuchen Leistung anstelle der eigenen Person in die Waagschale zu werfen. Doch auf diese Weise finden sie nicht das, was sie sich eigentlich wünschen.

Es geht nicht darum, keine gute Arbeit mehr zu machen. Es geht darum gut zu sein, wenn es drauf ankommt. Erhalte wertvolle Tipps zum Umgang mit deinem Antreiber.

3. Der "Sei stark!" - Antreiber: „Bleib in der zweiten Reihe, obwohl du die Arbeit gemacht hast! Stehe nicht für dich ein! Ein Indianer kennt keinen Schmerz.“ Menschen mit dieser Dynamik glauben häufig daran, dass sie immer stark sein müssen.

Ob Mutter mit drei Kindern oder knallharter Chef: Oftmals schneiden sich Menschen mit diesem Antreiber von ihrem Innenleben ab. Sie funktionieren eher als dass sie lebendig sind! Dabei geht ihnen manchmal der Feinsinn abhanden. Eine innere Leere kann entstehen. Hier lernst du, wie du deine Stärke zur richtigen Zeit ausspielen kannst.

4. Der "Sei gefällig!" - Antreiber: Du bist zu nett? Du kannst nicht nein sagen? In diesem Modul lernst du, was was hinter deiner Freundlichkeit steckt und was du tun kannst, um endlich auch dich selbst ernst zu nehmen und zu respektieren.

5. Der "Beeil dich!" - Antreiber: Keine Zeit? So viel zu tun? Du kommst nicht zur Ruhe? Der „Beeil dich!“-Antreiber sitzt dir im Nacken! Du bist davon überzeugt, dass du schon schnell arbeiten kannst und trotzdem gibt es ständig zu viel zu tun. Und wenn du dann mal Zeit hast, spürst du diese innere Unruhe und kannst nicht entspannen. In diesem Modul lernst du mit deinem „Beeil Dich!“-Antreiber umzugehen.

6. Der "Streng dich an!" - Antreiber: Menschen mit dieser Dynamik glauben, dass nur Resultate mit vorheriger Anstrengung Wert haben. Ihnen fehlt es an Leichtigkeit. Mit diesem Modul lernst du, wie du sie in dein Leben bringen kannst.

7. Erlösung der Antreiber und Übungen: Dieses Modul widmet sich speziell dem Umgang und der Reifung der Antreiber. Übungen helfen dir bei der Integration deines gelernten Wissens.

8. Gelassenheit Einführung: Hier erfährst du, was Gelassenheit ist und wie sie sich von Nicht-Gelassenheit unterscheidet. Du erfährst, wie du durch die Technik der Weiten Wahrnehmung direkt mit stressigen Gefühlen arbeiten kannst. Dazu musst du sie noch nicht einmal benennen können.

9. 21 Tage Gelassenheitstraining: Lerne die Technik der Weiten Wahrnehmung im 21-Tage-Training. 21 Tage, jeweils 10 Minuten Training und du bist in der Lage deine Gefühle in schwierigen Situationen zu steuern.

Die Methode der Weiten Wahrnehmung wird seit 30 Jahren an der Universität Hamburg erforscht. Ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegt. Du wirst fähig sein, dein Stresslevel bereits nach 11 Sekunden herunterzufahren.

10. Gelassenheit im Alltag: Was nutzt die beste Methode, wenn du dir nicht darüber bewusst bist, wann du sie einsetzen sollst? In diesem Modul lernst du, wann du die Weite Wahrnehmung einsetzen kannst, um unangenehme Gefühle in schwierigen Situationen aufzulösen, ohne dir extra Zeit nehmen zu müssen.

Identifiziere unkonstruktive Gewohnheiten, finde ihren Trigger heraus und setze an genau diesem Punkt die Weite Wahrnehmung an. Wie das geht, erfährst du hier im Kurs.