Minikurs Transaktionsanalyse 

Tag 2/3

Minikurs Transaktionsanalyse

Video: Konzepte der Transaktionsanalyse

In diesem Video stelle ich dir die Konzepte der Transaktionsanalyse vor. 

Zusammenfassung:

  • TA-Konzepte können dir helfen, bisher unbekannte Vorgänge in der Psyche und zwischen Personen beschreibbar und besprechbar zu machen.
  • TA-Konzepte sind nicht die Wirklichkeit, sondern Abbildungen, die Menschen in bisher unbekannten Umgebungen eine Orientierungshilfe bieten.
  • „Jeder Mensch orientiert sich bereits an seinen eigenen mentalen Landkarten. Wir alle haben Konzepte davon, wie wir unsere Arbeitsbeziehungen gestalten, wie wir uns selbst sehen und wie wir glauben, unsere Ziele erreichen zu können. Diese mentalen Landkarten müssen nicht bewusst sein.“
  • TA bietet dir mentale Landkarten (Konzepte) zur Analyse, zur Veränderung und Entwicklung
  • Hier eine Übersicht:


  • Oben in der Abbildung siehst du das Ziel der TA, das Autonomiekonzept
  • Unten findest du die psychologischen Grundbedürfnisse, die jeder Mensch hat.
  • Links und rechts siehst du weitere TA Konzepte, unterteilt nach deinem persönlichen Erleben (links) und zur Beziehungsgestaltung (rechts).
  • Alles ist unterlegt mit einer Ellipse, die die TA-Haltung symbolisiert.
  • Das Netzwerk in der Mitte steht für die Möglichkeit die Konzepte miteinander zu verknüpfen.
  • Mehrwert der Konzepte:

Dich und andere besser einschätzen: Das Konzept der Ich-Zustände ermöglicht dir, deine eigene Persönlichkeit zu erkunden. Mit ihrer Hilfe kannst du verstehen, wann du dich in unterschiedlichen Zuständen du dich in befindest. Zum Beispiel, wann du stark in deiner Gewohnheit handelst oder wann du deine Potenziale nutzt oder eben auch nicht. Dieses Konzept ermöglicht dir auch, Zustände bei anderen zu erkennen und entsprechend zu reagieren (z.B. lohnt es sich gerade mit meinem Gegenüber ein hinterfragendes Gespräch zu führen oder ist sie gar nicht im Zustand dafür?)

Kommunikation bewusst beeinflussen: Verstehe, was beim Kommunizieren vor sich geht. Analysiere Kommunikationen und erkenne, wie sie sich langfristig auswirkt. Setze Unterbrechungsimpulse, wenn die Kommunikation in eine nicht-konstruktive Richtung läuft. Erkenne Manipulationen und wehre sie ab. Fördere hilfreiche Kommunikationsstile.

Gefühle verstehen: Verstehe, wofür Gefühle gut sind und wie sie funktionieren. Gefühle zu verstehen gibt dir ein mächtiges Orientierungsinstrument an die Hand, deine Handlungen in eine für dich günstige Richtungen zu entwickeln.

Beziehungsdrama klären/vermeiden: Das Spielekonzept mit dem Drama-Dreieck hilft dir, deine derzeitigen Verstrickungen zu erkennen und zu klären. Darüber hinaus lernst du, wie andere dich zum Drama einladen oder wie du es vielleicht auch unbewusst andere einlädst und wie du das zukünftig vermeiden kannst.

Den Verlauf deines Lebens verstehen und verändern: Das Lebensskript ist ein großes Konzept, welches (vereinfacht gesagt) auf deine Lebensentscheidungen schaut. Vor allem jene, die dir vielleicht noch gar nicht bewusst sind und somit im Hintergrund wirken. Das Konzept kann dir helfen, mehr Bewusstheit über dein Leben zu erlangen und somit einen positiven Einfluss auf dein Leben zu nehmen.

Orientierung deiner Entwicklungsreise: Wo soll dein Entwicklungsweg hingehen? Transaktionsanalyse formuliert ein konkretes Ziel (Autonomie), das als Ideal dienen kann. Doch Autonomie ist nicht das, was man zunächst denkt. Es ist viel mehr...

Sorge für deine Bedürfnisse: Kaum jemand kennt die psychologischen Grundbedürfnisse. Dennoch hat sie jeder und MUSS sie sich auch erfüllen. Wie das gut gehen kann, dafür hält Transaktionsanalyse Antworten bereit.

Gute Aufmerksamkeit bekommen: Das Strokekonzept hilft dir dabei, nährende Aufmerksamkeit zu erhalten. Erkenne und hinterfrage persönliche und gesellschaftlich verankerte Aufmerksamkeitsblockaden. Hole dir die Wärme in dein Leben, die du haben willst (falls nicht schon geschehen).

Wirklichkeiten verstehen: "Jeder Mensch lebt in seiner eigenen Wirklichkeit." Mit diesem Konzept erlebst du, was das in der Praxis bedeutet. Erforsche deine Wirklichkeit und die von anderen. Wo habt ihr Schnittmengen und wo unterscheidet ihr euch? Das kann helfen, sich besser zu verstehen und dadurch Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden.

Wie schaffen es Menschen, ihre Ziele nicht zu erreichen: Dieses Konzept zeigt, was Menschen (unbewusst) tun, um ihre Ziele nicht zu erreichen. Mit der Kenntnis dieses Konzepts kannst du deine eigenen (noch unbewussten) Versagensmuster aufdecken und sie hinterfragen.

Tragfähige Absprachen treffen: Dieses Konzept hilft dir, tragfähige Absprachen mit anderen zu treffen. Erkenne, wann es sich nicht lohnt, etwas abzusprechen und wann die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass du und dein gegenüber zusammen gut kooperiert. Du erhältst zusätzlich Rahmenpunkte, was berücksichtigt werden kann für gute Absprachen.

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Ausblick:

Morgen schauen wir uns die TA-Haltung genauer an. Sie sind ein weiteres Kernelement der Transaktionsanalyse.

Viele Grüße,
Steffen von TA+

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