TRANSAKTIONSANALYSE EINFACH ERKLÄRT

“Bei der Transaktionsanalyse handelt es sich um eine Theorie der Persönlichkeit, der Interaktion zwischen Menschen und außerdem um eine klinische Methode der Psychotherapie, die auf der Analyse von allen nur denkbaren Transaktionen zwischen zwei oder mehr Menschen auf der Grundlage ganz spezifischer und definierter Ich-Zustände beruht.”⁴

Konzepte kann man sich vorstellen wie Landkarten. Landkarten bilden wichtige Informationen der Wirklichkeit ab. Auf ihnen befinden sich Straßen, die zu unserem Ziel führen. Sie dienen der Orientierung.²

Wenn man sich als Fremder in unbekannter Umgebung bewegt, ist es gut, hilfreiche Informationen für die Orientierung zu haben. Je nach Situation erscheint es vernünftig, verschiedene Landkarten zur Verfügung zu haben: eine Landkarte für Wanderungen, eine für Fahrradtouren, eine für das Tankstellennetz der Autobahnen und eine Karte für Bergwanderungen.

Im Modell der Transaktionsanalyse ist das nicht anders. Die einzelnen Konzepte sind wie Landkarten für Situationen mit deinen Mitmenschen. Was ist zu tun, um Konflikte zu vermeiden? Wie kann ich Missverständnissen aus dem Weg gehen? Wie können Ziele auf faire Weise erreicht werden? Solche mentalen Landkarten bietet dir die Transaktionsanalyse.

Das sagt aus, dass Menschen als Personen grundsätzlich in Ordnung sind. Das gilt von Geburt an.

Es geht dabei um das Bemühen, sich auf Augenhöhe zu begegnen.

An erster Stellte steht der Wert, den Menschen als Mensch wahrzunehmen, und nicht sein Verhalten, seine Leistungen oder seine Fähigkeiten. 

Erstaunlicherweise können viele Menschen dieses Prinzip besser verstehen, wenn es sich dabei um Tiere handelt. Ein Hundewelpen muss nichts tun, damit es als okay anerkannt wird. Es ist von Natur aus gut, so wie es ist. 

Transaktionsanalytiker trainieren diese Haltung des sogenannten unbedingten Okay-Seins auch beim Menschen.

Die TA fördert eine direkte und respektvolle Kommunikation. 

Beispielsweise beim Äußern von Bedürfnissen. Um den heißen Brei herumzureden ist nicht ihr Ding. Einfache Worte, klare und direkte Aussagen mit Wertschätzung - das ist gelebte TA.

Es bedeutet den Verzicht auf Manipulationen, um über Umwege ein Ziel zu erreichen.

Statt zum Beispiel zu frösteln und Sätze fallen zu lassen wie: “Mir ist kalt.” um andere auf die Idee zu bringen, dass das Fenster geschlossen werden könnte - direkt das Bedürfnis zu äußern: “Ich würde gern das Fenster schließen.”

Die TA fördert selbstbestimmtes Denken und Handeln. 

Selbstbestimmtes Denken ist kein übernommenes Denken aus dem Pool der unbewußten Erinnerungen, sondern überprüftes Denken.

Überprüfen kann man aber nur, was ins Bewusstsein vorgedrungen ist. Deshalb ist es wichtig, den Einfluss des Unbewussten bewusst zu machen. 

Unselbstständige Gedanken sind solche, die wir in der Kindheit einfach übernehmen. Zum Beispiel: "Wer hart arbeitet, wird erfolgreich." Die Fähigkeit zu denken beschreibt, einen solchen übernommenen Gedanken zu hinterfragen und mit der eigenen Wahrheit abzugleichen: So könnte man zu dem Schluss kommen, dass Bauarbeiter und Müllmänner hart arbeiten, aber sicherlich nicht zu den oberen Einkommensschichten gehören. 

Ein daraus resultierender eigener Gedanke könnte sein: "Allein harte Arbeit reicht nicht unbedingt aus, um erfolgreich zu werden..."

Sich zu entscheiden ist eine Sache, die man lernen und ständig verbessern kann. 

Wir können Entscheidungen treffen, können sie überdenken, und können uns jederzeit neu entscheiden.

Transaktionsanalyse hilft dir dabei, aus vergangenen Entscheidungen zu lernen und so immer klügere Entscheidungen zu treffen.

Transaktionsanalyse nutzt Absprachen, um Klarheit zu erzeugen und um Missverständnisse zu vermeiden.

Es kann sich bei Vertragsarbeit um eine einfache Absprache handeln. Zum Beispiel, sich zu einer bestimmten Uhrzeit an einem bestimmten Ort zu treffen. Es kann aber auch die Absprache sein, was man voneinander in einer Arbeitsbeziehung erwartet oder wie man den Urlaub zusammen verbringen will.

Diese Grundüberzeugung ist deswegen besonders hilfreich, weil Menschen tendenziell zu wenige Absprachen treffen und sich dann manchmal wundern, warum Dinge schief laufen.

Die Transaktionsanalyse (TA) ist eine psychologische Methode, die sich mit der Persönlichkeit von Menschen und ihrer Kommunikation befasst. Das tut sie mit Hilfe vielfältiger Konzepte. Ihr Ziel ist menschliche Entwicklung, genannt Autonomie.

Ein Ich-Zustand ist ein spezifisches Muster aus Denken, Fühlen und Verhalten. Es gibt drei Ich-Zustände in denen sich ein Mensch befinden kann: Das Eltern-Ich (EL), das Erwachsenen-Ich (ER) und das Kind-Ich (K)

Das Erwachsenen-Ich ist einer der von drei Ich-Zuständen. Wenn du im Erwachsenen-Ich-Zustand befindest, verhältst du dich logisch und angemessen. Du reagierst auf das Hier und Jetzt und orientierst dich an Zahlen, Daten und Fakten.

Eine Verdeckte Transaktion wird auch doppelbödige oder Duplex-Transaktion genannt. Bei dieser werden zwei Botschaften übermittelt: eine offene auf der sog. Sozialen Ebene und eine verdeckte auf der sog. Psychologischen Ebene.

Die offene Botschaft wird mit Hilfe von Worten übermittelt. Die verdeckte Ebene mit Hilfe des Stimmtons. Der verlauf der weiteren Kommunikation wird von der verdeckte Ebene bestimmt.