Transaktionsanalyse - Eine Theorie für die Praxis 

So würde ich (Steffen von TA+) sie definieren :

"Transaktionsanalyse (TA) ist eine Theorie, die gut in der Praxis vermittelbar ist. Sie macht individuelle psychische Abläufe und menschliches Miteinander erklärbar, verstehbar und gestaltbar. Du wirst erkennen was

1. bei dir,
2. bei anderen
3. und während des Kommunizierens vor sich geht

und wie du jeden dieser Bereiche entwickeln kannst. Mit ihrer klaren Zielsetzung für menschliche Entwicklung, mehr Autonomie zu erlangen, gibt sie dir Orientierung. Durch sie kannst du erfahren, wie du dich bereits entwickelt hast und wo noch Potentiale schlummern. Durch ihr positives Menschenbild fördert sie echtes Miteinander und setzt auf förderliche Entwicklung. 

Deswegen sehe ich die Transaktionsanalyse als Entwicklungsbeschleuniger."

Hier erfährst du etwas über die Wirksamkeit von Transaktionsanalyse.

Fällt das Wort Transaktionsanalyse (TA), denken viele zunächst an Banktransaktionen. Tatsächlich handelt es sich aber um eine Zusammenstellung sehr praxistauglicher Konzepte um Menschen und menschliche Beziehungen besser zu verstehen. Diese Konzepte sind in einer humanistischen Haltung miteinander verbunden.

Im Unterschied zum altbekannten Sender-Empfänger Modell der Kommunikationstheorie wo von Kommunikationseinheiten gesprochen wird, spricht man in der Transaktionsanalyse von Transaktionen. 

Bei einer Transaktion geht es um den Austausch von Informationen zwischen den Ich-Zuständen von zwei Personen. Bevor wir uns also genauer anschauen, was es mit den Transaktionen auf sich hat, benötigen wir zuerst etwas mehr Wissen über die Ich-Zustände:

Auf den Punkt gebracht:

• Kommunikation im Sinne der Transaktionsanalyse ist das Hin und Her an Stimulation zwischen den Ich-Zuständen von Personen.
• Eine Transaktion ist die kleinste Einheit an Information zwischen zwei Ich-Zuständen von Personen.

Mit Hilfe dieses verfeinerten Analyse-Instruments werden die Mikroeinheiten der Kommunikation beobachtbar und beschreibbar machen. Man kann sie analysieren. 

Beispiel 1:

• Gesendet aus Erwachsenen-Ich: "Wie spät ist es?"
• Gehört im Erwachsenen-Ich: "Es ist kurz nach neun."
• Ist gleich: Der Austausch einer Transaktion zwischen Erwachsenen-Ich und Erwachsenen-Ich

Beispiel 2:

• Gesendet aus Erwachsenen-Ich: Wann hast du vor das zu erledigen?
• Gehört im  (rebellischen) Kind-Ich: Das wirst du schon sehen.
• Ist gleich: Der Austausch von Transaktionen zwischen Erwachsenen-Ich und (rebellischem) Kind-Ich

Beispiel 3:

• Gesendet aus dem Eltern-Ich: Das will ich nicht noch einmal erleben!
• Gehört im (braven) Kind-Ich: Ich werde mich ab jetzt mehr anstrengen.
• Ist gleich: Der Austausch von Transaktionen zwischen Eltern-Ich und Kind-Ich.

So kann man jeden Kommunikationsprozess nach dem Austausch zwischen Ich-Zustand zu Ich-Zustand analysieren. Man analysiert die  Transaktionen. Von daher hat sich der Name Transaktionsanalyse für das gesamte System abgeleitet.

Tatsächlich enthält das System aber viele weitere aufschlussreiche Konzepte. Die Ich-Zustände mit den Transaktionen bilden lediglich die Grundlage. Mit Transaktionsanalyse kannst du dich selbst besser kennen lernen, Konflikte besser lösen, Stress und Burnout vorbeugen und vieles mehr.

Sie ist wie eine gute Landkarte für alle möglichen Situationen deines Alltages, mit der du schneller dort hinkommst, wo du hinwillst. Beruflich und privat. In meinem Grundkurs lernst du die Konzepte der TA und wie du sie in der Praxis anwendest:

Eric Berne hat die Transaktionsanalyse begründet. Er wurde 1910 als Eric Lennard Bernstein in Kanada geboren. Später hat er sich in Eric Berne unbenannt, in den USA als Psychiater praktiziert und die US-Staatsbürgerschaft angenommen.

Dr. Berne hat sich über viele Jahre mit dem Phänomen “Intuition” beschäftigt und damit auch seine Beobachtungen geschärft, welche Ausdrucksformen und beobachtbaren Hinweise eine bestimmte Intuition auslöste und in eine bestimmte Richtung brachten.

Dabei fiel ihm auf, dass seine Klienten sich in wahrnehmbar anderen Zuständen zeigten (Ich-Zustände). Fast so als wären es verschiedene Personen.

Aus diesen Beobachtungen formte er die ersten Konzepte einer einzigartigen Theorie der innerpsychischen Dynamiken und der Beziehungsdynamiken zwischen Menschen. Als psychoanalytisch ausgebildeter Arzt praktizierte er neuartige Formen der Therapie und entfernte sich zusehends von seinen alten Lehren. 

Er versammelte zu dieser Zeit schon viele interessierte Psychologen und Psychiater in den legendären “San Francisco Seminaren” um sich. Diese entwickelten ihrerseits neue und spannende Konzepte in Anlehnung an das Theoriegerüst von Berne. 1964 entstand die Internationale Gesellschaft für Transaktionsanalyse (ITAA) in San Francisco.

Es war Eric Berne und seinen Mitstreitern ein Anliegen auf Augenhöhe mit Patienten zu arbeiten. Sie  wollten nicht “behandeln”, sondern die persönlichen Ressourcen und die Ressourcen der Therapiegruppe nutzen um Wege zur Heilung und persönlichen Entwicklung zu bahnen. Deswegen wird die Transaktionsanalyse auch der humanistischen Psychologie zugeordnet.

In dieser Zeit des gesellschaftlichen Wandels, weg von Erstarrung, Rassismus und hin zur sexuellen Befreiung, sind auch die Grundüberzeugungen der Transaktionsanalyse entstanden. Hier eine Übersicht:

Hier kannst du dir das Bild für Beruf und Studium in einer guten Qualität herunterladen.

Immer mehr Kolleginnen und Kollegen schlossen sich Eric Berne an und entwickelten eigene Modelle, die sich mit seinen Konzepten verbinden ließen. Zum Beispiel entwickelte Stephen Karpman das Drama Dreieck, welches sich hervorragend mit den Ich-Zuständen kombinieren lässt.

Einen ersten Eindruck vom Drama-Dreieck bekommst du bei den Beispielen am Ende des Artikels. Hier ein Foto von Stephen Karpman mit  Steffen auf dem Transaktionsanalyse Weltkongress 2017 in Berlin.

Über die Jahre entstand nach und nach eine umfassende Theorie und Praxis einer neuen psychologischen Richtung, die TA.

Wenn du Transaktionsanalytiker werden willst, musst du dich dafür ausbilden lassen. Mit unserem Grundkur kannst du deinen ersten Schritt dafür gehen:

TA wird hauptsächlich in vier Anwendungsfeldern gelehrt:

1. Psychotherapie
2. Beratung
3. Bildung
4. Organisation

Die Abgrenzung ist jedoch nicht immer ganz eindeutig. So gibt es viele Transaktionsanalytikerinnen und Transaktionsanalytiker, die in verschiedenen Feldern tätig sind. Weiterhin gibt es Berufe, die nicht eindeutig einem dieser vier Feldern zugeordnet werden können.

Auf der ganzen Welt haben sich Menschen, die mit TA arbeiten oder daran interessiert sind in Verbänden, zusammengeschlossen - sogenannten TA-Gesellschaften:

• Deutschland: DGTA (Deutsche Gesellschaft für Transaktionsanalyse)
• Österreich: ÖGTA (Österreichische Gesellschaft für Transaktionsanalyse)
• Schweiz: DSGTA (Deutschschweizer Gesellschaft für Transaktionsanalyse)
• Europäisch: EATA (European Association for Transactional Analysis)
• Weltweit: ITAA (International Transactional Analysis Association)

Von ihnen wurden Ausbildungsstandards festgelegt. Das hat den Vorteil, dass die TA-zertifizierten Ausbildungen weltweit anerkannt werden.

Du kannst sogar online an einer zertifizierten Ausbildung teilnehmen. Falls du daran interessiert bist, kannst du einmal hier schauen.

Jetzt geben wir dir 3 Transaktionsanalyse Beispiele, wie du sie erfolgreich im Alltag anwenden kannst:

a) Um Hilfe bitten mit Ich-Zustands-Wechseln

Mareike unternimmt mit ihrem Mann eine Dschungeltour. Dabei waten sie durch mehrere Flüsse. Insgeheim wünscht sich Mareike, dass ihr Mann sie unterstützt, indem er ihr beispielsweise eine helfende Hand reicht. Bisher hat sie jedoch noch nichts gesagt.

Indem sie sich umentschied, war sie aus ihrem alten, nicht zielführenden gewohnten Verhaltensmuster ausgestiegen und hatte es aktiv durch ein zielführendes ersetzt.

Sie wartete nicht mehr stumm oder jammernd darauf, dass ihr vielleicht jemand hilft. Sie kümmerte sich aktiv darum, dass sie das bekam, was sie benötigte. Sie war stolz auf sich und klopfte sich mental auf die Schulter.

Mit Hilfe der Ich-Zustände kannst du schnell herausfinden, in welchem Zustand du und andere sich befinden. Das hilft dir bei unpassenden Zuständen Maßnahmen zu ergreifen, um dich oder andere in förderliche Zustände einzuladen.

Ich (Steffen) stand am Zug zu Beginn einer großen Reise. Zwei Freunde verabschiedeten mich. Auf einmal kam ein stark nach Alkohol riechender Mann zu unserer Runde dazu und fing an das Gespräch zu dominieren.

Auf einmal sagte einer meiner Freunde zu ihm: "Du, wir würden uns gern verabschieden. Wäre es für dich okay, wenn wir noch kurz unter uns sein könnten?"

Der Mann entschuldigte sich und ging. Mein Freund sagte zu uns: "Früher hätte ich nichts gesagt und mir eine Ärger-Rabattmarke geklebt. Heute nicht mehr." Wir lachten.

Das Drama-Dreieck ist ein beliebtes Konzept in der Transaktionsanalyse. Es beinhaltet eine:

• Retter - Position
• Verfolger - Position
• Opfer - Position

• Oder die Retter-Person ist genervt von der Unselbstständigkeit des Partners und wechselt in den Verfolger: “Siehst du das nicht? Mach doch auch mal was!”

Am Ende der Dynamik im Drama-Dreieck fühlen sich alle Beteiligten zumindest schlecht, wenn nicht sogar noch Schlimmeres. Es kann auch zu Handgreiflichkeiten kommen bis hin zu Gerichtsverfahren.

Mit Kenntnis des Drama-Dreiecks kannst du Konfliktpotenzial schnell erkennen und in einer Weise reagieren, sodass du dich nicht mehr so leicht in Streitigkeiten verwickelst.

Hier findest du Übungen zum Thema Transaktionsanalyse.

Wenn du mehr über Transaktionsanalyse erfahren möchtest, dann schau dir mal unseren Kurs für Anfänger an.